Kostenlose psychologische Hilfe
in akuten Krisen

Befindest du jetzt gerade in einer akuten Krise, und du brauchst sofort kostenlose schnelle Hilfe, z.B. bei Panikattacken und akuten Notlagen? Hier habe ich einige Telefonnummern und Anlaufstellen, die dir weiterhelfen.

Falls du dich alleine nicht sicher fühlst, den Gedanken hast, dich umzubringen oder dich selbst zu verletzen, oder in einem Zustand bist, in dem du dich nicht mehr selbst beruhigen kannst, hole dir Hilfe und vertraue dich bitte jemandem an. Du musst solche Notlagen nicht allein mit dir ausmachen oder alleine durchstehen!

Wenn der Stress im Kopf unerträglich ist und man sich gar nicht mehr beruhigen kann, ist das Wichtigste, dass sich dein Nervensystem entspannt und du dich wieder erholen und zu Kräften kommen kannst. Dafür ist es wichtig, sich sicher zu fühlen und im Notfall jemanden zu haben, mit dem du Kontakt aufnehmen kannst.